«А что-такое Гештальт?» Логичный вопрос гештальт-терапевту. Вроде бы простой, но оказался сложным, чтобы просто на пальцах объяснить. Направление психологии… Гештальт-терапия, гештальт-подход в психотерапии — самостоятельное и авторитетное направление в практической психологии, синтез психоанализа, биоэнергетики, психодрамы и некоторых идей гештальт-психологии.
— Зачем тебе терапия? Ну ходишь же?
Она испуганно посмотрела на меня, а чуть позже сказала:
— Я себя здесь чувствую! Чувствую — прям здесь и сейчас. Обычно, я все время где-то в другом месте как будто: на работе вокруг задач каких-то, потом дом, заботы, дети. В метро я иногда читаю книгу, и вся в книге, за рулем если, то вообще вся в дороге. Это все не про меня. А тут я обнаружила, что я дышу! Наверное, бредово звучит, но правда, я вот почувствовала, что дышу и как движется воздух в теле.
Лена почти плакала. Пришла она со сложностями в отношениях с родственниками и неопределенностями в карьере. Потихоньку обнаружила, что так сконцентрирована на окружающем мире, такая эмоциональная нагрузка для неё не выносима, про себя она не помнит и, к своему сожалению, не знает, что она может вообще хотеть. Обнаружила через «чувствую воздух в теле». Эмоциональную нагрузку Лена изливала на окружение в виде раздражения.
В основе гештальт-терапии лежит принцип целостности: разума, тела, окружающей социальной среды.
«Что это значит?»- спросите вы. Пока мы маленькие мы осваиваем мир наиболее простым способом, данным природой – чувственным: улыбаемся цветочку, рычим и топаем ногами в гневе и не стесняемся пробовать новое и ошибаться. Дальше мы получаем образование и обучаемся общаться с социальной средой – с другими людьми, с группами людей, учитываем общественные ценности.
Живем мы в век, когда система образования во всех странах ориентирована на индустриализацию. Профессор Кен Робинсон в своей лекции на TED’s замечательно это описал: «как только мы подрастаем, образование начинается с талии и чем дальше, тем больше фокусируемся на голове, в особенности на левом полушарии. В конце концов, мы полностью живем внутри своей головы, фактически бестелесно, превращая тело транспорт для головы. Теперь намного чаще детям стали ставить диагноз СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности – и лечат медикаментами. Таблетки отключают чувства…. Образование для индустриализации дети получают под наркозом». Мы научаемся подавлять чувства и чувственный интерес. «Если чувствовать будешь, общество этим погубишь» — написал Эрик Фромм
Восприятию социальной среды и взаимодействию с ней обучает семья и та же школа: мальчики не плачут, злиться нельзя- девочки себя так не ведут, что подумают другие, ошибаться плохо. На порицании ошибок построена вся корпоративная среда и большая часть дальнейшей жизни. В результате получается, что мышление, тело и восприятие социума – искусственно расчленённые вещи, а мы пытаемся общаться с миром через хорошо усвоенный с детства опыт «ты головой сначала думай». Только часто выходит, что с точки зрения «головы» все логично и отлично, но мы испытываем снижение энергии и потерю интереса. Частенько, нашим спутником становится состояние тревоги. «Хроническое напряжение низкой интенсивности – мне ни хорошо, ни плохо, мне никак» — так описывал это состояние основатель гештальт-терапии Фредерик Перлз.
Помочь человеку найти утраченный интерес и энергию через контакт с терапевтом – именно этим и занимается гештальт-терапевт, на понятном для клиента языке.
Мы постоянно находимся в контакте с окружающими нас людьми. И именно от качества этого контакта, от возможности получить во взаимодействии с людьми то, что хочется получить и отдавать то, что возможно отдавать и зависит удовлетворенность жизнью и собой.
Человек приходит к терапевту со всеми теми способами контакта с окружением, которые у него есть. Точно так же он взаимодействует и с терапевтом. В длительной терапии он обязательно создаст с терапевтом ту же самую сложность, с которой пришел. Каждый раз, когда я встречаюсь с клиентом, я смотрю как он сел, удобно ли расположился в кресле или сжался, как сложил руки, как дышит, что происходит с ним, как он разворачивает контакт со мной, и что происходит со мной в контакте с ним. Именно концентрация на этом моменте взаимодействия в «здесь и сейчас» и анализ того, что происходит между нами и приводит нас к пониманию трудностей клиента.
Наташа пришла в этот день явно сильно расстроенной.
Н: — У меня опять было неудачное свидание – выпалила она, резко садясь в кресло.
Я: — Что значит неудачное?
Н: — Ерунда какая-то. Разговоры ни про что.
Я: — И правда, грустно звучит.
| metelica-online.ru | Сайт - Платки Оренбургские пуховые Паутинки пуховые Палантины пуховые Косынки Ручная работа! Шедевры народного творчества. Высылаем почтой! Пересылка почтой с предоплатой или наложенным платежом с оплатой по факту получения.
| |
Наташа выглядела расстроенной и беспомощной. Она смотрела на меня ожидающим помощи или оценки взглядом, а ощущала растерянность – наверное, такую же растерянность, как испытывают люди на свидании. Я схватила себя на ощущении, что Наташа в этот момент была больше похожа на маленького ребенка. И только я, было, собралась задать ей вопрос, Наташа вдруг резко изменилась – собралась в кресле, вытянулась в струну, наклонилась вперед и с металлом в голосе спросила:
Н: — Почему ты молчишь?
Такая резкая перемена меня удивила, заинтересовала и немного испугала. И я опять не успела раскрыть рот, чтобы хоть что-то сказать.
Н: — Я ненавижу, когда молчат! Это ужасно! Меня как будто наказывают!
Я: -Кто тебя наказывает?
Н: -Отец… Он всегда молчал, что бы я ни делала. Это ужасное жуткое молчание! Я не знала, что сделать и что сказать, чтобы ему угодить.
Я: -Но сейчас тут папы нет, тут только я. Замечаешь? Я точно и не представляла ничего о наказании, а скорее испытывала сначала растерянность, потом, когда ты изменилась, я удивилась и испытала даже небольшой страх от такой резкой перемены. Я ничего не успела ни сказать, ни спросить.
Н: — Извини, пожалуйста – Наташа сжалась и стала опять похожа на ребенка.
Я: — Все нормально. На меня можно злиться.
Наташа выдохнула и расслабилась.
Я: — Я сказала это, не для того, чтобы ты испытывала вину, а чтобы заметила, что с тобой происходит в контакте с другим человеком. Происходит быстро. Это похоже на то, как проходило твое свидание?
Наташа распрямилась в кресле.
Н: -Нда. На то, когда парень умолкает. Эта дурацкая пауза, которую надо обязательно заполнить.
Я: — Прям обязательно надо?
Н: — Мдааа…… мне надо.
Мы обе улыбнулись.
Я: — И тогда что с тобой происходит?
Н: — Раздражаюсь и что-то начинаю рассказывать, много. Ну и получается, что получается.
Я: — Да, правда сложно – раздражение не лучший спутник на свидании.
Н: — Папа пришел со мной – опять засмеялась Наташа.
Я: — Вот так мы приходим на свидание с целым чемоданом прошлого опыта, неразрешенными внутренними напряжениями, а заодно и приводим всех, кто помог его получить.
Н: — Семейные свиданки?
Я: — Хорошее определение.
Мы вдвоем рассмеялись.
Н: — А что делать то? – растерянно спросила Наташа.
Я: — Замечать, что с тобой происходит. Что ты почувствовала, когда возникла пауза, до того как разозлилась?
Н: — Нуууу… Тревогу. Хочется же быть красивой, умной, произвести приятное впечатление, понравиться, а что сказать не знаю. И получается… как дура!
Я: — Снова жесткое определение для чувственного момента. Ты смущаешься в этот момент?
Н: — Ну да.
Я: — Так почему же, как дура?
Н: — Умные и красивые не смущаются.
Мы опять засмеялись от нелепости утверждения.
Я: — Смущение неизбежно при приближении двух людей – свидание же не деловая встреча. Мы все, встречаясь с новым человеком, носим социальные маски. А чтобы встретиться с человеком, нужно хотя бы попробовать снять эту маску. Хотя бы немного открываться другому. Смущение – это как индикатор возникновения этой близости. И в этой ситуации, чтобы «разрядить напряжение» стоит озвучить свое смущение.
Н: — Как?
Я: -Ты же сама сказала «Не знаю что сказать, хочется понравиться и я смущаюсь». Снимать маску и открываться близости с другим не просто, я согласна. Он же тоже испытывает тоже самое смущение – «не бойся, я сам боюсь». Два человека без масок имеют хороший шанс — это и есть тот самый эмоциональный контакт, о котором ты читала и упоминала. Он и запоминается.
Наташин пример лишь один из многих, как пережив болезненный опыт отвержения в прошлом, она неосознанно выбирала выразить агрессию очень быстро и часто в другом контексте, тем самым усложняя свою жизнь. Многие неудовлетворенные потребности и желания ощущаются физиологически как голод, например сексуальная или потребность в эмоциональной близости с партнером. И тогда вместо сексуального удовлетворения или построения близких доверительных отношений человек организовывает процесс борьбы с лишним весом или совершенствует фигуру по принципу «я боюсь женщин(недостаточна хороша для мужчин) – пойду еще подкачаюсь”
И тут задача гештальт-терапии помочь остановить скоропалительные решения, научить человека замечать все свои чувства и состояния и показать другие возможности самого клиента.
Когда меня спрашивают коротко, чем я занимаюсь, я отвечаю «Помогаю людям вернуть себе самого себя». Именно такое ощущение я испытываю каждый раз, заканчивая рабочий день. И наверное, это самое точное и короткое определение для гештальт-терапии.
Надеюсь я была для вас понятной, а информация полезной.
Искренне Ваша,
Наталья Уколова (добро пожаловать ко мне на devochka-v-uglu точка ru)